Så. Nu är mitt benpass avklarat. Snart dags för lite middag. Blir kyckling, ris och grönsaker. 
Tänkte på att många tappar motivationen av vintern när jag gick till gymmet. Vilket jag kan förstå. Det är kallt, slaskigt (vissa områden). Man vill inte riktigt lämna sin varma goa bostad. 

Jag försöker alltid se mitt mål, kolla videos på uTube, läsa mm. Ni kommer få några schyssta videos från utube här nere sen. För både tjejer och killar. 

Själv är jag en person som är svart lr vit. Det är sällan jag gör något lagom. Jag ger mig på träningen ordentligt och det är något jag har fastnat förr. Jag har ett mål och kollar bara i den riktningen. Ibland kan jag vara för mycket i NUET. 
Försöker att undvika det när det kommer till att se resultat. Då brukar jag blicka bakåt för då kan jag se framstegen till idag. Kollar framåt vart jag är på väg och inte existera så jätte mycket här o nu. Många väljer att börja träna för att dom inte är nöjda med sina muskler, former eller generellt hur dom ser ut. Varför då kolla i nuet när man tycker det är så tragiskt och deprimerande? Självklart finns det ljusa dagar med. 

För mig handlar det inte om jag är tjock, för smal, knubbig, extremt vältränad. Vi alla har olika syner på hur vi ska se ut. Att coacha folk handlar inte bara om att ge dom ett tränings schema, mat schema och uppföljande samtal för att se hur det går. Utan även hjälpa någon psykiskt. Man lär sig den praktiska biten ganska snabbt. Vilka övningar och vad för mat man vill äta och ska äta för att nå sitt mål. Ofta är det psyket som spökar. Jag kommer inte klara detta, vad håller jag på med, fan vad ful jag är, det händer inget mm. Att coacha någon betyder också att jag ska finnas till hjälp att bryta ner dom tankarna och få personen på topp igen. Så jag avslutar med ett citat jag tycker om. 

"Du är inte fet, du bär på fett, det går att ta av precis som jackan du bär på"

Motivations videos...
Killar...
http://www.youtube.com/watch?v=ioe9l5jmqmw
http://www.youtube.com/watch?v=mgmVOuLgFB0 (min favorit)
http://www.youtube.com/watch?v=9z4Kft47kBM
Tjejer
http://www.youtube.com/watch?v=nNxeRBi1KvM
http://www.youtube.com/watch?v=-9xQeTUcUoI
http://www.youtube.com/watch?v=oNs1ZxGRFYU

PS: Kommer upp en text om protein snart. Följer upp den texten med fakta om aminosyror. 

Tjena. Jag är en ny kille på bloggplatsen. Tänkte att jag testar detta lite. Är du intresserad av träning så är jag defenetivt rätt kille att följa. 

Lite uppdatering vad jag har gjort nu senaste månaden då. 

Har gått på diet och klyvt bort ganska mycket fett. Förra uppföljningen med min PT såg jag att det har börjat ta på musklerna så det är dags att börja äta upp sig. Snacka om jag är glad. Hatar att äta begränsat med mat även om jag kommer göra det nu. Fast jag kommer ju äta en större mängd mat. 

Idag blir det att träna ben och mage. Många tycker inte om att träna sina ben. Förstår inte det där. Känslan att kunna trycka på så mycket vikter på maskinerna och skivstången är ju underbart. Man känner ju sig som hulken ibland. 

Ska försöka lära mig så mycket som möjligt om denna sidan. Fårse om jag gillar det eller skaffar en blogg någon annanstans. Kommer nog börja lägga upp lite texter om träningen mm. Blir ju lättare att skriva om ni börjar ställa frågor redan nu. 

//Oscar aka Viking